高邦獵頭分享在職場如何與自己友好相處。
1、勇敢面對挫敗感,認真傾聽自己的委屈
當(dāng)你有負面情緒的時候,不要試圖對抗,不要覺得我怎么能有這種悲觀的思想呢,不行,我一定要永遠積極向上。
試著去理解,接受負面情緒,讓它在你腦海中肆意泛濫一會,然后,你會發(fā)現(xiàn),那種巨大的挫敗感,漸漸就流散了。
2、及時記錄下你當(dāng)時的不滿
記錄更重要的好處,是因為很多人的情緒只是一時的,你此時以為是天大的事情,也許明天睡醒,看看紙上通篇的抱怨,不過芝麻綠豆而已。
下一次,再次遇到挫折,我們也可以把記錄翻出來看看,原來以前遇到過更大的困難都走過來了,還怕什么呢?
3、鎖定事件影響范圍
如果你只是工作上遇到了困難,那沒必要懷疑你作為一個稱職的家人的能力,也沒必要將工作中的怒氣帶回家,這樣做只會造成惡性循環(huán)。
如果你生活中有了煩惱,也不要帶到工作中,實在無心工作,可以請假,切勿帶著不良的情緒工作。
4、制定符合常理的目標(biāo)
定一個落地的,切合實際的目標(biāo),當(dāng)你完成一個小目標(biāo)時,讓那小小的成就感,推動你制定更大的目標(biāo),當(dāng)你內(nèi)心足夠強大時,再去定一些有困難的目標(biāo)。
5、培養(yǎng)一個興趣愛好
人總要有個愛好,這樣,在心情郁悶的時候,轉(zhuǎn)移下注意力,也許,有些困難,在你寫字畫畫的時候,就已經(jīng)解決了。
有時候,人緊盯著一件事,往往看不全面,思維一直處于緊張狀態(tài)下,不如轉(zhuǎn)移一下注意力,松一松弦,回頭再看,也許豁然開朗。
6、交一個樂觀開朗的朋友
人說近朱者赤。身邊如果都是一些積極向上,并且善于鼓勵的人,面對困難,會更加容易些。
高邦獵頭希望每個人都能重視培養(yǎng)自己的逆商,成為人生長跑中,笑到最后的那個人。