年底到了，辭職的人多意味著他們要重新踏上求職之路，求職之路不易，本獵頭身同體會(huì)，當(dāng)遭遇失敗而產(chǎn)生挫敗感時(shí)，真的想放棄，會(huì)抱怨自己為什么當(dāng)初要辭職，然后把簡(jiǎn)歷海投，抱著幸運(yùn)之心，希望自己能快點(diǎn)找到工作。面對(duì)求職焦慮，本獵頭推薦以下方法幫助大家緩解一下壓力。
1. 保持積極的態(tài)度
我們需要培養(yǎng)自己積極的思維習(xí)慣，并努力尋找生活中的客觀(guān)事實(shí)來(lái)佐證自己的信念。給自己鼓勵(lì)，比如：我一定能找到工作的，往屆的學(xué)生中畢業(yè)即失業(yè)的情況其實(shí)很少；也許是哪個(gè)環(huán)節(jié)出了問(wèn)題，我再找人給自己提提意見(jiàn)；我現(xiàn)在降低目標(biāo)和要求并不意味著我這輩子都不可能從事我喜歡的工作了；其實(shí)找工作的過(guò)程能夠增強(qiáng)我的抗壓能力，幫助我將來(lái)克服更大的壓力和困難等。
2.深呼吸
當(dāng)焦慮還得不到改善，甚至逐漸出現(xiàn)一些副交感神經(jīng)紊亂的癥狀，比如說(shuō)睡不著覺(jué)、情緒低落、無(wú)法集中精力、不停刷機(jī)、拖延等，就要采取生理放松的辦法讓身體先放松下來(lái)，從而調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)的分泌，減輕焦慮。當(dāng)然除了深呼吸之外，還可以選擇別的身體放松的辦法，比如體育運(yùn)動(dòng)可以幫助身體分泌快樂(lè)和滿(mǎn)足的神經(jīng)遞質(zhì)，調(diào)節(jié)焦慮情緒對(duì)身體和心理的影響。
3.尋找社會(huì)支持
當(dāng)人產(chǎn)生焦慮時(shí)，有足夠的社會(huì)關(guān)系支持非常重要。在尋求幫助或吐槽的過(guò)程中，個(gè)體將得到有益的建議，幫助自己看到弱點(diǎn)，幫助自己提高就業(yè)能力，同時(shí)這樣的社會(huì)交往能分泌后葉催產(chǎn)素這種荷爾蒙，而這種物質(zhì)已經(jīng)被科學(xué)證明對(duì)人類(lèi)的情感包括緩解焦慮有著重要影響。
