在職場中，每天面對各式各樣的人和繁重的工作，難免會遇到很多的開心，同時也給自己帶來了無形的精神壓力。作為一個職場人，要學會管理自己的情緒，因為它不僅僅會影響到你的工作，嚴重的還會影響到你的心理健康。小編今天就此問題給職場人士提出以下幾點情緒管理的方法：
1、假裝
職場的人際是需要營造的，我們不可能每天都是樂樂呵呵的，但是你可以假裝去快樂，這樣能夠帶給別人快樂，也會讓自己在微笑和大笑中減緩壓力，不自覺地感覺到一種輕松，而不只是偽裝的疲憊。
2、飲食調(diào)理
人的情緒波動與很多因素有關(guān)，其中一點就是營養(yǎng)的調(diào)理，如果你的飲食結(jié)構(gòu)不合理也會導致情緒變化，可以多攝入一些維他命A元素，這樣能夠讓情緒變得平穩(wěn)。
3、不抱怨
抱怨的人是沒有成就的，一個聰明的人一定是懂得如何去化解難題，而不是擴大問題，所以抱怨是不頂用的，而且會增加自己的負面情緒，不抱怨是最好的情緒管理方法之一。
4、說不
所有不快樂的人，在職場上并非都是職場的壓力，很多都是人際關(guān)系引起的，所以在職場中學會說不，這樣會讓自己不自覺的輕松很多。
5、做自己喜歡的事情
職場人士該學會的情緒管理的方法。人總是有很多自己的興趣愛好的，在工作的時間空余，做一些自己喜歡的事情，可以有效的排解壓力，同時做自己喜歡的工作，也會讓自己快樂很多。
