一個人處于憤怒狀態(tài)的時候，很容易會向周圍的人發(fā)脾氣。但是這樣的行為肯定是不對的，重慶獵頭講如何在憤怒的狀態(tài)下管理自己的情緒呢？
【1】轉移注意力
當我們憤怒的時候，肯定是由于某一件事情引起的，如果想要更好的管理這一種情緒的話，我們首先就是要轉移自己的注意力，把自己的注意力轉移到其他事情上。當一個人在氣頭上的時候，很容易會考慮不進去其他的東西，但是當我們忙完其他事情之后，再回過頭來看這件事情的話，肯定會冷靜許多。
【2】進行獨處
憤怒狀態(tài)下的時候一定要獨處，如果我們和其他人在一起的話，很容易會無意中對其他人造成很大的傷害。自己一個人獨處的時候能讓我們冷靜下來。在獨處的時候我們會自己一個人慢慢的思索事情發(fā)生的過程和細節(jié)，如果自己能夠開導自己的話，那當然是再好不過了。
【3】劇烈運動
我們經(jīng)?？梢栽谝恍┯耙晞≈锌吹?，一個人在憤怒的狀態(tài)下會去做一些劇烈的運動，事實上這也是可行的一種辦法。劇烈運動的時候，我們整個人的精力會發(fā)泄出去，而且劇烈運動可以轉移我們的注意力，使我們對于事情本身的思考轉移到對身體狀態(tài)的感知上，對管理憤怒情緒是非常有用的。
【4】良性發(fā)泄
不管是任何方法，我們在面對憤怒這種情緒的時候，所做的都是去疏通，而不是去壓制。在疏通憤怒情緒的時候，我們可以選擇一些良性發(fā)泄的辦法，比如說找一些隔音的沒有人的地方大喊大叫，如果你的情緒被發(fā)泄出來的話，也許心里面會好受很多，或者說可以用打游戲的方式，這也是許多人經(jīng)常用的一種辦法。
