在交流溝通、招聘面試、培訓(xùn)演講、商務(wù)談判等凡是需要與人打交道的地方，都是需要目光對視的。在與對方對視過程中，如果能夠保證自己始終不緊張，那么，就容易讓自己正常發(fā)揮各方面的水平，從而為自己贏得應(yīng)有的利益。那么，怎么才能在對視中不緊張呢？專業(yè)獵頭將自身的經(jīng)驗傳授給大家。
1、動作要領(lǐng)。
訓(xùn)練時，兩人為一組，面對面立正姿勢站立，距離控制在一米左右，雙手自然交叉放于腹部，彼此對視對方的眼睛，保持均勻呼吸，每次訓(xùn)練約2分鐘。這與某些相親節(jié)目中有的女性要求與男性對視一分鐘以便讓自己做出最終決定的形式類似。
2、主要要求
1態(tài)度。訓(xùn)練需嚴(yán)肅認(rèn)真，不能不當(dāng)回事兒，嚴(yán)格按照動作要領(lǐng)進(jìn)行，更不能嘻嘻哈哈，否則，就難以收到效果。
2閉嘴。練習(xí)時，不能講話、大笑、歪嘴裂唇等。
3眼睛。不得東張西望、不得看別處，可以瞪視、正常視，也可以瞇視或眨眼睛，但不能擠眉弄睛，影響對方的感受和練習(xí)。
4換人。第一次與某位同事、家人、朋友等進(jìn)行了練習(xí)，第二次就必須要換成另外的人了，如果仍與第一次的人進(jìn)行練習(xí)，心理壓力就小些，起到訓(xùn)練的作用。
5換壓力大的人。訓(xùn)練中，如果有條件找到對方是陌生人，或者異性，或者年齡、職位、民族、膚色、地區(qū)、國別差異較大的，訓(xùn)練效果將更好更快。
6距離。訓(xùn)練過程中，需要不斷將距離從1米逐漸縮短為50厘米左右，這樣會增加對視帶來的壓力感，從而有利于克服對視過程中的緊張情緒。
3、不要輕視
可能不少朋友認(rèn)為這個訓(xùn)練方法很簡單，很容易做到，可能對克服對視緊張沒有效果。
我不想說這個方法到底怎么好，我只想問幾句：
找工作面試時，你敢與面試官對視到底嗎？
面試官對視你時，有意睜大了眼睛，你會睜得更大而且繼續(xù)與他對視著講話嗎？
不要說與陌生人對視，就是與你家人進(jìn)行對視，你會保證不笑而且取得對視勝利嗎？
看似簡單的東西，如果把它重復(fù)做、細(xì)致做，也會做出特色，收到意想不到的效果。大道到簡就是這個道理，花拳繡腿可能好看，但不一定能克敵致勝。
4、經(jīng)驗之談
根據(jù)切身體會，這個方法的效果是非常明顯的，大致情況是：
練習(xí)1-2次后，與他人交流時自信心會不知不覺增強。
練習(xí)8次后，與陌生人講話甚至培訓(xùn)、演講的登臺表演將不再緊張。
練習(xí)15次后，如果是開會或臺上講演，面對不管什么職位的聽眾，你能夠應(yīng)付自如、平靜表達(dá)。
練習(xí)40次后，如果你在臺上，就會認(rèn)為聽眾、觀眾都是你的下屬，各方面的能力和水平都不如你，他們看你時，都會被你強有力、會說話的眼光折服。
練習(xí)100次后，如果你在臺上說話，就感覺在聯(lián)合國大會上演講，全世界人民都在聆聽你的召喚，臺下觀眾如果與你對視，即使你不說話，他也會讀懂你眼睛你的東西，并聽命于你的安排。
5、行動起來
與人交流敢對視、不緊張，這就向?qū)Ψ匠浞直磉_(dá)了自己的自信、果敢、堅決、有能力等信息，在交流主動權(quán)上，無疑就占得了一定先機，就容易讓自己獲得更有利的利益。
如果是加薪談判，堅定的目光、對視到底的眼神，是不是會讓領(lǐng)導(dǎo)浮想許多內(nèi)容，如果外加一定的業(yè)績，本不想給你加那么多工資的領(lǐng)導(dǎo)，可能就不得不簽字同意。
如果是面試找工作，你敢把面試官對視失敗，或者說用目光打敗他，他一定對你記憶非常深刻，在與其他求職者同等水平的情況下，他一定會首先考慮你，因為你自信，這就具備了做好任何工作的良好基礎(chǔ)，難道這還不夠嗎？即使因為其他方面不夠優(yōu)秀而沒能入職，面試官也一定會在他的小冊子上重重的記錄下你的印象，說不定今后某個時候會主動聯(lián)系你。
