在職場上面對形形色色的人，不同的事情，難免有時候會被不好的情緒困擾，或者當了別人的“情緒垃圾桶”。那面對這種情況的時候，我們怎么調(diào)整自己的心態(tài)，不受影響的去迎接未來的生活，才是應該做的事情。長沙獵頭跟大家一起來了解。
由人帶來的負面情緒
職場中，我們經(jīng)常需要與人打交道，不管是客戶，上司，同事等，都有可能是我們負面情緒的制造源。
比如你因為事情辦的不夠好而被上司責罵，或者因為被客戶投訴臭罵了一頓，又或者遭到同事的白眼等等，都有可能讓我們產(chǎn)生負面的情緒。
一般來說，由人帶來的負面情緒，因為都會存在一個具體的目標對象，比如上司，客戶，往往都會讓我們產(chǎn)生一種對抗性。
而且這種情緒的產(chǎn)生，往往是由別人對自己不正確的評價所帶來的。
然而在平時面對別人的時候，我們往往會克制自己不要表露負面情緒。所以過后自己躲在一邊生悶氣，導致自己的負面情緒反而加倍存在。
由事情帶來的負面情緒
我們在職場中，除了跟人打交道，還要對事情打交道，有時候一些瑣碎的小事，都會給我們帶來很大的負面情緒。
比如我們辛苦了半天做的方案，突然間停電，文檔沒有保存就被刪除了;又或者早上沒有趕上地鐵而導致遲到等等，都有可能激發(fā)我們的負面情緒。
不同于由人帶來的負面情緒，由事情帶來的負面情緒，一般來說是單向發(fā)生的，不用顧及到別人的情緒，所以發(fā)泄的時候尤其激烈。
比如經(jīng)常見有很多職場人，因為一件小事摔東西，摔鍵盤。
由環(huán)境帶來的負面情緒
當然還有一種情況，就是我們平時的工作環(huán)境或者家庭環(huán)境所帶來的。
比如我們最近經(jīng)常加班，感覺到工作壓力特別大，或者最近家里事情特別多，讓自己心煩等，都會使我們產(chǎn)生負面情緒。
需要注意的是，當我們的工作環(huán)境不如理想的時候，比如辦公桌很亂，或者辦公室附近在進行施工很吵雜的時候，也很容易滋生負面情緒。
為什么很多心理學家建議職場人整理好自己的桌面，是因為秩序感能夠讓我們獲得對事情的“掌控”，從而減少我們負面情緒的產(chǎn)生。
當然還有一種情況，就是我們自己給自己帶來的負面情緒，比如事情不如自己所想的結(jié)果時候，我們自己內(nèi)心也會對自己進行責備，出現(xiàn)失落的負面情緒。
對事情有絕對化要求
指我們對人對事常常以自己的意愿為出發(fā)點，認為我們希望某件事情發(fā)生或者不發(fā)生，就一定要形成我們想要的結(jié)果。
比如我們可以經(jīng)常看見，一個小孩子因為很喜歡某件玩具，就會千方百計得到他，甚至在公共場合大哭大鬧。
我們要求事情絕對化的時候，當事情的結(jié)果不如我們所想，我們就會覺得難以適應甚至陷入情緒困擾。
對事情過分評價
當我們出現(xiàn)消極的信念，我們難免會對某些事情以偏概全，把一些特例想象成“總是”“經(jīng)常”等想法。
比如當老板因為你錯失一個大客戶而責備你的時候，擁有消極信念的人會想：老板為什么經(jīng)常責備我，是不是我一無是處?從而產(chǎn)生消極的情緒。
可以看到，當我們對事情過分評價的時候，我們往往會以偏概全，不能客觀的分析問題。
